疫情反复,建议大家:屯好这5种食物,做好储备,生活不受影响

在疫情反复期间，建议大家屯好以下5种食物，以确保生活不受影响：米饭：易于储存：米饭作为主食，易于保存，不易变质。营养丰富：搭配各种菜肴，能提供全面的营养，满足日常所需。基本需求：在疫情反复期间，确保家中储备充足的米饭，可以维持基本生活需求。罐头食品：富含蛋白质：如肉类和鱼类罐头，提供丰富的蛋白质。

来，收下这份冰箱囤菜进阶指南疫情比较反复，那么居家屯菜的话，我觉得还是可以选择那些可以存放时间比较长的蔬菜最好，比如茄子，西兰花，莴笋等。我个人建议可以选择木耳，西葫芦，黄瓜，土豆，山药，豆角这些蔬菜比较好。

应急食品是要在紧急情况下食用的，所以，最好是可以直接食用、只需要加热或加水就能食用，或者只需要简单烹饪的食品。建议大家平时利用打折优惠时多购买些日常民用食品，既能确保一定的库存量又能不断消耗避免浪费。

在疫情期间最好还是以清淡的食品为主，比如一些蔬菜瓜果之类的东西，吃这些东西不仅能够帮助我们补充营养，还有助于消化，对于人的身体来说有很多的益处。

新冠不能吃什么?预防感染需注意饮食!

〖A〗、新型肺炎患者应避免食用以下食物：野生动物：严禁食用任何形式的野生动物，尤其是已经患病的动物及其肉制品，这些动物可能携带并传播病毒。未充分煮熟的肉类、禽类、蛋类和奶制品：应从正规渠道购买冷冻肉类，并确保在食用前将其充分煮熟。这样可以有效杀灭可能存在的病毒和细菌，降低感染风险。

〖B〗、高盐高糖的食物：不利于病情控制，应保持低盐、低糖饮食。野生动物：应杜绝食用，因为新冠病毒的最初来源可能与野生动物有关。请注意，每个人的体质和病情不同，应根据自身情况调整饮食和用药。同时，做好预防措施，如戴口罩、接种疫苗等，以预防新型冠状病毒感染。

〖C〗、海鲜 尽管目前还没有证据表明新型冠状病毒会通过食品传播，但是新鲜的海鲜往往远离陆地放养区域较近的水域，容易携带其他病菌。因此建议威少食用或先烹饪后再食用。 没有烹饪或消毒的生食蔬菜水果 尽管新型冠状病毒不可能通过生食的蔬菜水果而传播，但是经过人处理的农产品有可能会受到污染。

疫情期间囤什么食物又方便又有营养

疫情期间适合囤在家的食物主要包括以下几类：肉类：冻肉、冻虾、冻鱼。这些肉类食材富含丰富的蛋白质、钙等营养成分，是人体重要的热量来源。买回家后，用保鲜袋密封，再放到冰箱冷冻保存即可。水果：苹果、橙子、柚子、梨、百香果等。这些水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，且保存时间较长。

富含蛋白质：如肉类和鱼类罐头，提供丰富的蛋白质。长期储存：罐头食品可以在柜子或冰箱中长期保存，不易过期或变质。方便食用：已经经过烹饪，开罐即食，适合疫情期间使用。干果和坚果：提供维生素和矿物质：干果和坚果是健康的小食品，提供身体所需的各种营养素。易于储存：长时间保持新鲜，适合长期储备。

在疫情反复的情况下，除了大米、油和面，以下7种食物建议多囤，它们既好吃又耐保存：蜂蜜 营养丰富：富含多种营养成分和抗氧化剂，具有抗炎和免疫增强作用。保存期长：只要储存在密封容器中，可以保存1-2年之久。坚果 营养丰富：含有脂肪、蛋白质、纤维和各种微量元素，以及抗氧化剂和植物化合物。

在疫情反复的时期，建议家中常囤以下6类高营养、耐储存的食材：大米 特点：大米作为基本主食，富含碳水化合物和多种维生素，是健康饮食的基石。储存方法：将大米装进密封容器中，保持干燥和新鲜。干豆类 种类：包括红豆、黑豆、绿豆等。营养价值：富含蛋白质、纤维和钾等多种营养素，有助于保持身体健康。